czy można

Witam Cię. Od roku chodzę na siłownie i chciałem cię zapytać czy podczas treningu można pić wodę z dodatkiem tabletek musujących typu multiwitamina i minerały (Zdrovit) czy lepiej samą wodę mineralną. Z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] że musisz dołożyć kcal. Dodaj trochę białka, ww i t i będzie ok. Trening ok. Bardzo dobre połączenie, możesz dodać jeszcze bcaa i pij wszystko razem przed i po treningu. Oczywiście, taką metodę treningową można zastosować do wszystkich partii. Osobiście robię 60 minut stepera po treningu siłowym i 70 minut w dzień nie treningowy. Split zostaje [...]

[...] BCAA - po przebudzeniu, przed i po treningu? Kreatyna - po przebudzeniu, przed i po treningu? Izolat lub Hydrlizat po treningu (10min po BCAA), uzupelnienie bialka w diecie? Dobrze jest to rozlozone czy zmienil bys cos i czy BCAA, Kreatyne mozna mieszac w jednym szejku?? Dzieki i Pozdrawiam Zmieniony przez - matikte w dniu 2013-04-03 17:48:58

Karol. Nie wiem kogo już się słuchać, kręcę te aeroby po treningu i w dnt. Wolne tempo, tak jak pisałeś żeby nie było zadyszki, procesy tlenowe. I tak też uczyniałem od niecałych 2 tygodni. Tętno mierzyłem sobie przykładając palce do szyi z zegarkiem i liczyłem uderzenia w ciągu 10 sekund. Wychodziło mi 23/24 uderzenia w ciągu tych 10 sekund, to [...]

Ok, to diete mam ale jak przyrządzić pierś czy schabowego ?? Upiec, usmażyc, ugotowac? A co pić ? Mozna np. soki z kartonu, cola itp ? A jak jest z ziemniakami, mozna ? Jeśli chodzi o warzywa to kazde mozna ? Kapusta pekińska, ogórki, marchewki, papryka, pomidory, ? A takie cos jak jajecznica ? Jak sie ma do diety ?

czy nie za duzo? jak bys 20g bral to wtedy mozna by sie zastanowic czy nie za duzo

Tak więc nadal lecimy z tematem. Foto z dziś... 5 dzień na węglach 100g max. Płasko, strszanie... No i właśnie nie wiem co robić.. Masować czy redukować? Wzrost 197 Waga 107kg Biceps 43,5 Pas 92 Idą wakacje w sumie można by się wyciąć na wióra, ale nie wiem czy cokolwiek ze mnie zostanie jak trochę przyredukuję,bo widzę, że po 5 dniach już jakiś [...]

aaa racja. ogolnie to wprowadziłem ograniczenie że nie mozna kopiować ani wpisywać danych na przyszłosc. nie wiem czy to dobre ograniczenie czy nie ale uzupelniamy dziennik tylko tym co sie zdarzyło. Jedyne co moge doradzic to skopij sobie ten dzien wtedy kiedy będziesz wykonywał trening.

to moze ja sie spytam cos odnosnie hmb :> niewiem czy jest to zgodne z prawda czy nie http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/27/products_id/34 a konkretnie chodzi mi o "Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety [...]

oczywiście że nie , w mojej okolicy jest super ścieżka rowerowa dookoła miasta daleko, jedzie się przyjemnie można spotkać takie atrakcje jak zające czy sarny, nie jest to jakaś jazda wyczynowa, rower to dla mnie jedna z lepszych form relaksu

Drogi Panie! Cieszę się, że trafił Pan na forum z mojego powodu. To dla mnie zaszczyt. Co do oświeconych ignorantów, to proszę zachować swoje celne uwagi dla siebie i swoich znajomych i nie przypisywać ich ludziom, których się nie zna. Dziękuję za chwilę szczerości i wylanie swojego żalu na moją osobą. Jestem przyzwyczajony, więc wrażenia [...]

[...] brać również co 3 dni, można codziennie, co 2 i co 3, ja brałem teraz 100mg co 3 dni razem z dubolem(taka sama dawka) i efekty były zadowalające, więc prosze nie mównie że nie wolno co 3 dni, oczywiście że częściej można, winstrol też najlepiej bić codziennie, ale czy to znaczy że co 2 dni nie można? pozdrawiam i nie chce sporów na początku...

Witam, długo mnie nie było, a nie chciałem zakładać nowego tematu odnośnie makaronu. Chciałbym się dowiedzieć czy opierając swoją dietę na masę na makaronie można tejże masy (mięśniowej) nabrać? Można powiedzieć, ze to takie podsumowanie tematu

[...] ewolucyjnych, nie zapominaj że systematyczna, planowa głodówka trwając określoną ilość godzin, jak i utrzymywania podaży makroskładników zgodnie z obranymi proporcjami, czy stała ilość kalorii - również są wytworem nowym dla gatunku ludzkiego. I z tego schematu J/NJ się wcale nie wyłamuje, a wręcz odwrotnie, tworzy podobnie sztywny [...]

Verona uklon w twoja strone za rozsadek. Mozna sie uczyc od Ciebie. Obserwujac przebieg wypadkow mam wrazenie, ze sprawa potrwa przynajmniej pol roku. Jest to czas dla prokuratury na przesluchanie wszystkich swiadkow zarowno oskarzenia jak i obrony. Czyli w tej sprawie napewno bedzie prowdzone sledztwo a nie postepowanie. Ja daje ok 9 miesiecy. W [...]

no tak..chodzilo mi o zwiekszenie tluszczy kosztem wegli..ale chyba mozna bylo sie tego domyslec wiec zmniejszyc Ww?a ile na kg? 1.6 to za duzo? czy ok?

[...] Surrey. Dotychczas na ten składnik diety patrzono jedynie przez pryzmat cholesterolu. Słowo „cholesterol" było straszakiem zniechęcającym do jajecznicy ze szczypiorkiem. Lekarze z lęku przed miażdżycą i chorobami serca kazali ograniczać spożycie jajek do trzech tygodniowo. – Teraz wiemy, że to był fatalny błąd. Jajko [...]

Mam kilka pytań co do ławeczki , Lepiej kupić ławeczkę płaską czy regulowaną ? myślałem o prostej bo jest solidniejsza ale w planie mam wyciskanie sztangielek dodatnio , a co z stojakami myślałem o osobnych żeby od razu można robić przysiady itp. ?

lvs: aeroby możesz robić zaraz po treningu lub w dni nietreningowe emikz: chociażby dzień dobry czy rdl To co napisałeś to jest seria łączona, a nie super seria. Ja nie widzę powodów, dla których nie można by było tak zrobić.

Czy w FBW wg traktora z powodu braku drążka podciąganie na nim można zastąpić czymś innym?